豪哥的部落格

順序

如何吃喝

注意事項

前3日需

減食三日

3天前要每餐減量吃3餐

最好吃素食，油和鹽要少。

2天前要每餐減量吃2餐

1天前要每餐減量吃1餐

斷食7日

不要做大運動量的活動，最好不要讓自己出太多汗。但每天最好還能走些路或做點小運動。少接觸別人吃飯的地方或餐廳。

第1天斷食，只喝水，倘若水非常潔淨，可喝生水，除非你一喝會拉肚子，則改喝煮沸過的水。

喝的水，最好能從深山裡取來最潔淨之水，能量太低或育低血糖症狀時，就喝一杯酵素，就不會不舒服。

第2天斷食，只喝水。

若已經2天沒排便，就叫便秘，就該喝牛蒡汁，如何喝？請看下段之說明。

第3天斷食，只喝水。

第4天斷食，只喝水。

第5天斷食，只喝水。

第6天斷食，只喝水。

第7天斷食，只喝水。

復食7日

開始復食時吃的慾望，會比原先還強烈，要克制。

復食的7日，絕對不可以吃蛋、牛奶和肉類。

第1天復食，只能喝用糙米煮出來的米湯。

必須全部以糙米煮飯，忌食白米飯，不然易得腳氣病。

第2天復食，只能吃用糙米熬的粥，一碗的量，當三餐喝之。

如果熬的粥，不夠爛，還需用果汁機打爛喝之。

第3天復食，吃用糙米熬的粥，以平常每餐一半的量進食。

可以用熱水洗澡了。

第4天復食，自己平常2餐的量的糙米煮微軟乾飯，當三餐吃之，可以加入一些容易煮爛的蔬菜，如地瓜葉、小白菜等。

以平常每餐一半的量進食。

第5天復食，自己平常2餐的量的糙米煮乾飯，當三餐吃之，可以煮些蔬菜加些橄欖油、醬油，如地瓜葉、大白菜等。

以平常每餐一半的量進食。

第6天復食，可以煮糙米乾飯。菜可以用一些植物油、一點鹽炒熟之。

以平常每餐2/3的量進食。

第7天復食，可以煮糙米乾飯。菜可以用一些植物油、一點鹽炒熟之。

以平常每餐2/3的量進食。

恢復正常飲食

第8天，仍然不要吃過量

3個月內都不要過量

項目

說明

喝水

需滿懷感恩來斷食，連喝水前也要對水說感恩天地，才喝下那充滿感恩之水。一天要喝多少水？需聽身體的聲音。我自己差不多1,000㏄左右。

便秘

喝牛蒡汁

有人一停止吃後，就不排便，那是「便秘」，不是好事，應該讓它每天都有排便，如此才能排除毒素。若連續2天沒排便，第2天傍晚時可以用2~3根生牛蒡榨汁300㏄左右，加一些蜂蜜潤腸，直接喝下，如此1~2小時後就會拉了，也有人到第2天早上才大號。

斷食中會肚子餓該怎麼辦？

首先可以先準備1包白茅根，必須用陶瓷壺煮白茅根茶來喝，不然也可以事前做好「大力丸」，肚子餓了，就捏一直徑1~2公分的丸子含在口中等丸子自己化掉。

如遇身體發抖頭暈或心悸

這些都是低血糖的徵兆，請立即用30cc的酵素加300cc的冷水調勻喝之，這些症狀立刻會得到改善。

斷食中絕對不要喝果汁

除了水之外，絕對不要喝其他飲料，尤其是果汁，喝了之後，原本並不會有餓的感覺，肚子會變的很飢餓。

斷食中忌洗熱水澡

因為你的身體已經血糖不高了，一洗熱水澡，很傷元氣，如果覺得髒，可以用冷水擦身體。所以夏天在平地斷食，並不好。

斷食與復食中忌喝咖啡和茶

因為身體已經非常清潔了，而且腸壁上，已經沒有任何的脂肪可以保護它們了。

其他修練

如果能加上鍛鍊拉直脊椎骨的氣功，每日打坐40分鐘，以及矯正脊椎的運動10分，那將使人更健康，永遠不生病，甚至於能開啟自己內在的神性。倘若您因此開了神性的智慧，您必能幫助更多的人。

禁忌

斷食中，當然不能有性行為及自慰。斷食後，要把斷食天數成6倍的時間，如斷食7天成6等於42天內，都不可以有性行為及自慰。

斷食也是斷慾望

斷食是要斷人的二大慾望，一是食慾，二是性慾，然後修一切的「善」。