豪哥的部落格

現代人重視養生，因此許多號稱具有防癌作用的食物也特別受到歡迎，可是美國有醫生卻表示，其實預防癌症的重點，不在於你吃進了什麼東西，而在於你的生活方式，只要你少吃多動，就能防止病痛纏身。(防癌食物是有的，只要越天然的越有效，少吃多動是大原則。)

色澤飽滿的水果、鮮綠蔬菜、全麥穀類或是豆子，很多人相信每天多攝取上述的食物，可有效防止癌症發生，但是美國醫生卻表示，防癌重點不在於吃進去的食物，而在於生活方式。(食物也是重點，但是生活方式也很重要，生活越簡單越好，越接近自然越好。)

哈佛營養專家華特威勒特認為，沒有什麼超級食物或是哪些特別食物可以預防癌症，多年來，大家也知道肥胖與心臟病和糖尿病有高度關聯，而過胖也可能導致多種癌症的發生。(現代的食物中已經有許多是基因改造食品，這是最易發胖的食物，吃的多加上運動少是人類生病的主因。)

美國癌症學會也表示，維持適當的體重，並保持活動力，才是預防癌症的不二法門；營養專家建議，想要活的健康，攝取低卡路里加上均衡飲食，更是關鍵，像是全麥類、高纖食品，還有大量蔬果都不錯。(這是正確的，大家要花錢去買好的食物吃，千萬不要吃維他命等任何營養劑，會致癌的。)

營養專家呼籲，要重視吃的品質，而非量的攝取，並配合適度的運動，也就是說少吃多動，別說是癌症了，就連一般病痛都有可能遠離。